Pilates León

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Más sobre este curso

FASCIAL FITNESS INTRO

La importancia de la fascia y el papel que desempeña en nuestros cuerpos ha sido subestimada durante mucho tiempo en la ciencia del movimiento. Sin embargo, las investigaciones muestran que la fascia desempeña un papel importante en la transmisión de la fuerza por todo el cuerpo y, por lo tanto, es fundamental para la flexibilidad, la elasticidad y la mejora del rendimiento.

En este curso Fascial Fitness Intro, revisaremos los hallazgos obtenidos en la investigación sobre el entrenamiento de nuestro tejido conectivo, o fascia, y ofreceremos ejercicios prácticos de rebote elástico, estiramiento fascial, liberación fascial y refinamiento sensorial, respaldados por los últimos estudios científicos.

 

FECHAS:16 y 17 de noviembre de 2019
HORARIO:Sábado de 9:00 a 18:00, con descanso para comer. Domingo de 9:00 a 14:00
PROVINCIA: Leon
PRECIO:290 €
INFO_ADICIONAL:No es necesaria formación ni experiencia previa.
IMPARTIDO EN :LEÓN

En este curso teórico y práctico vas a aprender:

1. Rebote elástico.
• Capacidad de almacenamiento y efecto catapulta.
• Pre-tensión y contramovimiento preparatorio.
• Componentes fasciales: rebotes elásticos suaves y dinámicos.

2. Estiramientos miofasciales.
• Transmisión de fuerza, modelo de tensegridad, cadenas miofasciales.
• Cadena larga versus cadena corta.
• Estiramientos de facilitación y estiramientos de potencia.

3. Liberación e hidratación.
• Fascia y matriz extracelular, viscoelasticidad de los tejidos.
• Indicaciones: intervalos de rehidratación, cambio de impacto y descanso.
• Tejido conectivo y agua: adaptabilidad y dinámica de fluidos.

4. Fascia como órgano sensorial.
• Receptores sensoriales en la fascia.
• Propiocepción: placer versus dolor.
• Micromovimientos: desarrollando elegancia.
• Propiocepción.

5. Remodelación celular.
• Indicaciones: intensidad y frecuencia.
• Remodelación de matrices: cambios y efectos a largo plazo.
• Factores metabólicos y bioquímicos.