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aparatos y ejercicios El Reformer es el equipo más popular y extensamente usado de Pilates en los estudios de Pilates alrededor del mundo. Se utiliza "para reformar" cuerpos.

El Reformer es un carro que resbala y que funciona a lo largo de carriles, con muelles unidos a él, con una variedad de resistencias, tiene poleas de la pierna y del brazo, que se unen al carro, y una barra en un extremo para poner los pies o las manos. El usuario pone su cuerpo en diversas posiciones usando las poleas de la barra, de la pierna, del brazo y del pie utilizando la resistencia de los muelles para el desarrollo de la fuerza y el estiramiento del músculo. Todo el trabajo en el REFORMER se basa en estabilizar el tronco permitiendo así que las extremidades se muevan libremente.

aparatos y ejercicios El Cadillac (también conocido como mesa trapecio) tiene todo que usted podría desear en un aparato del ejercicio. Pilates inventó más de 80 ejercicios para este versátil equipo. El Cadillac/Trapecio permite el funcionamiento seguro de torcer en espiral y de movimientos circulares usados para restaurar flexibilidad y fuerza en la parte posterior, así como de alargar la espina dorsal.







aparatos y ejercicios La silla Wunda es una caja con un asiento, un pedal del pie, y tiene 2 a 4 muelles unidos con una variedad de resistencias. Pilates utilizó 50 ejercicios para su silla. Se utiliza en distintas posiciones sentado, colocado enfrente, arrodillado, o echado. En este aparato también estabilizamos el torso y realizamos ejercicios de fuerza y flexibilidad de la parte superior e inferior del cuerpo.

Este barril bajo se conoce como el corrector de la espina dorsal porque uno de sus usos principales es apoyar y corregir desequilibrios en la espina dorsal. También se utiliza para estirar los músculos apretados en el pecho, los hombros y las caderas. El corrector de la espina dorsal ayuda a los músculos del equilibrio y desarrolla una espina dorsal más ágil y más flexible




aparatos y ejercicios Ladder Barril este equipo de Pilates consiste en una espaldera baja y en frente un redondeado barril en cuya superficie podemos hacer ejercicios de la flexibilidad. El barril se separa de la espaldera baja por una base que resbala y que puede ajustarse para acomodar el torso según las longitudes de la pierna.

En el barril se aíslan los músculos posturales profundos y se trabaja el cuerpo en todos los planos del movimiento. Por ejemplo, un ejercicio en el que tiene el sentarse en el barril en frente a la espaldera baja, con sus pies asegurados en los peldaños, entonces arquee sobre el barril sus vértebras siguiendo su contorno y active los abdominales para volver a la posición de salida de una forma controlada. El foco mental es lo más importante al ejecutarlo esto con seguridad y con eficacia. En otros ejercicios se tienen el hacer frente de otra manera, con el vientre en el barril, dando usted un estiramiento espinal apoyado que ayuda a aflojar la tensión.

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