Pilates León

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TALLER PILATES & TECNICA DE CARRERA EN ZARAGOZA

Patrocinado por Pilates León

¡Muchas gracias por tu interés en nuestra formación!

Postura, precisión, control del cuerpo… el alma del método Pilates.Velocidad, resistencia, libertad…el germen de correr.

Dos maneras de entender el movimiento, un mismo propósito.

Todos tenemos la necesidad de desplazamos. En coche, moto, bicicleta y por supuesto, a pie. Más deprisa o más despacio, cerca o lejos, todos utilizamos nuestras piernas para llevarnos de un lado a otro. Puede que corras o no, pero después de esta formación te vas a mover mejor.

Durante este taller, aplicando los principios del método Pilates, vas a revisar todas las habilidades básicas necesarias para que tu cuerpo se mueva mejor, con menos esfuerzo. Aprenderás a estar de pie, a agacharte, caminar o a saltar, capacidades fundamentales que mejorarán tu condición física y por lo tanto tu habilidad para correr.

Fuerza, elasticidad, movilidad articular, velocidad, potencia, fluidez en el movimiento, descubrirás cuales son los aspectos donde puedes mejorar y tendrás las herramientas para hacerlo. Pon a prueba tu postura con ejercicios específicos y beneficiate de una mayor movilidad en tus caderas, rodillas y tobillos para aumentar tu rendimiento además de reducir el riesgo de lesiones. Una buena técnica te permitirá disfrutar más de tus salidas y durante más tiempo.

No corras para ponerte en forma, ponte en forma para correr.

FECHAS: 10 de Noviembre 2018
HORARIO:Sábado de 10:00 a 19:30h. Descanso comida 14:00 a 15:30h
PROVINCIA: Zaragoza
PRECIO:150 Euros
INFO_ADICIONAL:Información e Inscripciones ASERHCO Teléfono: 976460360 Email: comunicacion@aserhco.com
IMPARTIDO EN :CLÍNICA DE FISIOTERAPIA ASERHCO Berdusán, Bloque A-3, local. C.P. 50010 Zaragoza

PROGRAMA (8 horas)

  • Sesión de Pilates.
  • Técnica de carrera.
  • Evaluación de la movilidad.
  • La postura. Mantenerse de pie.
  • El pie y el tobillo. Movilidad y fortalecimiento.
  • Alineación pie, rodilla y cadera.
  • Por qué y cómo trabajar la sentadilla profunda.
  • Caminar vs correr.
  • Cadencia.
  • Pliometría.
  • Estrategias de entrenamiento.

El objetivo de este taller es que aprendas la técnica de carrera más adecuada para ti o para tus alumnos. Cada persona tiene un estructura distinta pero las habilidades necesarias para correr son siempre las mismas. Evaluar y corregir es imprescindible para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión. En el taller Pilates- Técnica de carrera, obtendrás las herramientas necesarias: tests, ejercicios y pautas de movimiento van a formar parte de tu repertorio.