Pilates León

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Más sobre este curso

PILATES SUMMER BEACH 2018

patrocinado por Pilates León

¡PILATES SUMMER BEACH 18 (PSB) una nueva forma de comenzar el verano!

Durante 3 días tendrás la posibilidad de seguir formándote además de disfrutar del mar y la montaña.
Hospedados en un paraje increíble, el corazón del Parque Natural de la Sierra de Espadán en Castellón. Se incluye el alojamiento y PENSIÓN COMPLETA.

En este workshop obtendrás una visión integral del control motor para la columna vertebral en relación con el dolor lumbar crónico (DLC).

Se presentará los últimos avances en investigaciones y prácticas en el campo del control de la columna vertebral, dando un enfoque integral sobre la activación motora del core y su repercusión en las lumbalgias y el suelo pélvico (SP).

La readaptación de la función para una correcta activación de los músculos profundos, como el transverso abdominal (TRA), los multífidos, el suelo pélvico y el diafragma, es necesaria para controlar el movimiento intervertebral, sin restringir la movilidad de la columna vertebral y la pelvis.

Sin embargo, esto debe integrarse con el entrenamiento de todo el sistema muscular de una manera funcional, incluida la coordinación de estos músculos para la respiración y la continencia, además de su contribución a la estabilidad y protección de la columna vertebral y la pelvis.

En este seminario aprenderás a valorar y a desarrollar un plan de entrenamiento para la musculatura profunda así como los principios de estabilidad de la columna vertebral.

Objetivos

  • Reconocer las diferentes acciones de la musculatura estabilizadora del core.
  • Ejercicios para el desarrollo de los principios del método Pilates.
  • Conocer los test de valoración funcional.
  • Definir la zona neutra de la pelvis.
  • Adquirir conocimientos y practicar abdominal hollowing & bracing.
  • Desarrollar un plan de estrategias para el programa de una sesión.

 

FECHAS:6, 7 y 8 de julio 2018
HORARIO:Viernes,16:00 a 20:00; Sábado 9:00 a 17:00; domingo 10.00 a 14.00
PROVINCIA: Valencia
PRECIO:395 euros si te inscribes antes del 7 de junio después 450 euros
FORMA_PAGO:395 € en dos pagos: Reserva: 200€ y el segundo pago 195€ antes del 24 de junio 2018
INFO_ADICIONAL:ORGANIZA: AGENDA PILATES info@agendadepilates.com telf. 657 68 39 66
IMPARTIDO EN :Parque Natural de la Sierra de Espadán en Castellón

PROGRAMACIÓN

Viernes 6 de Julio

14.00 a 15.30 bienvenida al Pilates Summer Beach

16.00 a 18.00 Test de valoración y zona neutral de la pelvis.

18.00 a 20.00 La influencia del transverso abdominal y los multífidos en el Dolor Lumbar (DL)

21.00 cena con sorpresas

Sábado 7 de Julio

9.00 a 10.00 Sesión de Pilates “vertebra a vertebra”

10.00 a 13.00 La influencia del suelo pélvico y diafragma en el DL

14.00 a 17.00 La influencia de la cadera en el DL

18.00 a 20.00 Juegos y competiciones deportivas en la playa

20.00 a 21.00 Sesión de Yoga al atardecer en la playa

22.00 Noche Ibicenca

Domingo 8 de Julio

10.00 a 11.00 Sesión de Pilates y toalla

11.00 a 13.00 Pilates y toalla

13.00 a 14.00 sorpresa

14.00 despedida y llantos